Faites un bain de pieds pour soulager les pieds endoloris. Si vous n’avez pas le temps ou l’espace nécessaire pour faire couler un bain complet, remplissez un grand bassin aux trois quarts rempli d’eau chaude. Incorporer 1/2 tasse (120 g) de sels d’Epsom jusqu’à ce qu’ils soient dissous. Asseyez-vous et placez vos pieds dans le bain de pieds. Trempez vos pieds pendant 10 minutes.
Ajouter du bicarbonate de soude pour une peau plus douce. Saupoudrez 1/4 à 1 tasse (45 à 180 g) de bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium) dans l’eau courante de votre baignoire. Le bicarbonate de soude devrait se dissoudre rapidement. Tremper dans la baignoire pendant 20 à 30 minutes et faire attention en sortant de la baignoire car le bicarbonate de soude peut laisser un résidu glissant.
Ajouter de la cou! leur aux sels de bain. Si vous voulez ajouter un éclat de couleur à votre bain, mélangez quelques gouttes de colorant alimentaire liquide ou en gel dans 1 1/2 tasse (360 g) de sels de bain. Ajoutez juste quelques gouttes pour ne pas dissoudre le sel et continuez à mélanger dans plus de colorant alimentaire jusqu’à ce que vous obteniez la nuance que vous recherchez.
Inclure des huiles essentielles, si désiré. Si vous utilisez des sels de bain Epsom ou de la mer Morte qui ne contiennent aucun parfum, ajoutez 6 à 12 gouttes de votre huile essentielle préférée pour chaque 1 1/2 tasse (360 g) de sels de bain. Comme les huiles essentielles sont très concentrées, commencez par une petite quantité et ajoutez-en d’autres au besoin. Utilisez un seul type d’huile essentielle ou faites une combinaison pour traiter votre peau ou améliorer votre humeur.
Mélanger les sels dans un gommage douche pour exfolier les peaux mortes. Mesurez 1 tasse (240 g) de s! el de la mer Morte dans un bol et ajoutez-y 1/3 tasse (80 ml) ! à 1/2 tasse (160 ml) de votre huile préférée (amande douce, noix de coco, pépins de raisins ou olive). Ajouter 12 gouttes d’huiles essentielles et 1 cuillère à café (5 ml) d’huile de vitamine E. Mélangez le mélange dans une pâte épaisse que vous pouvez frotter sur votre peau lorsque vous prenez votre douche. Il suffit de rincer le mélange et de profiter d’une peau plus douce.
Choisissez vos sels de bain. Vous pouvez acheter ou faire vos propres sels de bain. La plupart des sels de bain sont fabriqués à partir de sels d’Epsom ou de sels de la Mer Morte. Vous pouvez également rechercher des produits qui contiennent du sel de mer rose, du sel dendritique ou de la saumure géothermique islandaise. Vos sels de bain peuvent être fins, granuleux ou grossiers selon la texture que vous préférez.
Remplissez la baignoire avec plus d’eau. Remettez l’eau chaude en marche et remplissez la baignoire aussi haut que vous le souhaitez. Plongez vos m! ains dans l’eau pour vérifier la température. L’eau doit être aussi chaude que possible.
Dissoudre les sels d’Epsom pour traiter les douleurs musculaires. Verser jusqu’à 2 tasses (480 g) de sels d’Epsom dans un bain chaud et agiter l’eau pour dissoudre le sel. Faites tremper vos muscles endoloris dans l’eau pendant au moins 15 à 20 minutes. Le magnésium contenu dans les sels d’Epsom peut détendre vos muscles.
Réduire l’inflammation et l’irritation de la peau. Si vous avez des problèmes de peau comme le psoriasis, des éruptions cutanées ou de l’eczéma, faites tremper dans un bain de sel Epsom. Le magnésium contenu dans les sels peut réduire l’inflammation et soulager les démangeaisons. Faire couler un bain complet et y dissoudre 1 à 3 tasses (240 à 720 g) de sels d’Epsom. Faire tremper la peau irritée pendant au moins 20 minutes pour en retirer tous les bienfaits.
Remplissez la baignoire à moitié et ajoutez les ! sels de bain. Mettez le bouchon dans votre baignoire et faites couler d! e l’eau chaude. Remplissez la baignoire à moitié avec de l’eau aussi chaude que vous le désirez et versez environ 1/2 tasse (120 g) de sels de bain préparés. Pour une concentration plus forte, vous pouvez ajouter plus de sels de bain.
Tremper dans la baignoire pendant au moins 10 minutes. Mettez-vous dans la baignoire et respirez la vapeur chaude pendant que vous trempez. Pour profiter pleinement des bienfaits des sels de bain, essayez de faire tremper pendant au moins 10 minutes. Continuez à faire tremper aussi longtemps que vous le désirez avant de vidanger la baignoire.
Tremper dans un bain détoxifiant. Pour un bain nettoyant qui peut éliminer les toxines de votre corps, tremper dans les sels d’Epsom. Les sels d’Epsom contiennent du magnésium et du sulfate qui éliminent les métaux lourds du corps et accélèrent le temps de récupération de la peau. Dissoudre 1 à 3 tasses (240 à 720 g) de sels d’Epsom dans un bain chaud et y faire tre! mper pendant 10 à 40 minutes.
Faites tourbillonner les sels de bain dans l’eau. Utilisez vos mains pour faire tourbillonner l’eau de la baignoire afin que les sels se dissolvent. Les sels de bain à grain fin se dissolvent plus rapidement que les sels de bain à grain grossier.
Mélanger les herbes séchées dans les sels de bain. Mesurer 2 cuillères à soupe (3 à 4 g) de vos herbes séchées préférées et les ajouter à 3 tasses (720 g) de vos sels de bain. Ajoutez des herbes séchées pour améliorer votre humeur, parfumer le bain ou traiter les affections cutanées. Mélangez l’une de ces herbes séchées populaires dans vos sels de bain :
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